치매와 건망증은 어떻게 다른가요?

나이가 들면서 자꾸 까먹고 잊어버리는 경우가 많습니다. 그래서 건망증이 심해진다고 생각을 하거나 치매를 걱정하기도 합니다. 하지만 치매와 건망증은 조금은 다른데, 어떻게 다른지 알아보도록 하겠습니다.

 

건망증 vs 치매

• 건망증은 주로 남성보다는 여성에게 주로 나타나며, 신체적인 피로와 수면 부족으로 스트레스가 심하거나 뇌 자체가 기억할 수 있는 용량을 넘어설 때 발생하게 됩니다. 뇌세포에서 기억력을 담당하는 부분은 30세를 기점으로 점점 감퇴를 합니다. 단 기억나지 않는 것을 제외하고 다른 인지 능력은 정상인 부분이 치매와 다릅니다. 
• 건망증과 다르게 치매는 기억력이 떨어짐과 동시에 인지능력 자체도 떨어지게 됩니다. 예를 들면, 나이가 들어서 치매에 걸리면 어린아이처럼 행동하는 경우가 대부분인데 인지능력이 떨어지면서 발생하는 현상입니다. 뿐만 아니라 언어적인 부분에서 장애가 오고 길을 잃어버리는 경우도 많아서 각별한 주의가 필요합니다.

기억력에 도움되는 음식(식재료)

건망증을 예방하는데 도움이 되는 음식은 녹차, 마늘, 호두, 블루베리, 사과, 바나나, 녹색채소등이 있습니다.

• 녹차에 함유된 카테킨과 마늘의 알리신은 두뇌발달을 도우며 혈액순환을 도와줍니다.
• 우리가 흔히 알고 있는 호두는 알츠하이머나 파킨슨과 같은 노화 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
• 채소는 항산이나 항염 성분이 풍부해서 뇌손상을 줄여주는데 도움을 줍니다.

 

치매와 건망증의 차이를 간략하게 알아봤습니다. 그리고 기억력에 도움이 되는 식재료를 알아봤는데 꾸준히 섭취하여 건망증을 예방했으면 합니다.