간에 좋은 재료1 간에 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요? 술을 많이 먹다보면 간에 무리가 간다는 소리를 많이 들어봤을텐데요. 뿐만 아니라 나이가 들면서 간의 해독 작용 기능도 점점 떨어지기 마련입니다. 그래서 간을 건강해주는 음식들이 뭐가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 간에 좋은 음식(식재료) 자몽은 비타민C와 글루타티온이 많이 들어있어서 간의 자연 정화과정을 증진시켜줍니다. 자몽 1개에는 70mg 정도의 글루타티온이 들어있는데, 글루타티온은 간 해독 효소 생산을 돕는 역할을 합니다. 사과는 비타민과 미네랄 그리고 플라보노이드 같은 성분이 다량 함유되어 있습니다. 특히, 플라보노이드 성분은 담즙 생산을 자극하고 담즙은 해독작용을 하기 때문에 사과는 간에 좋은 음식입니다. 마늘은 정말 좋은 식재료 중에 하나입니다. 그리고 간 해독 기능도 탁월한데 알리신과 셀레늄.. 2021. 5. 30. 이전 1 다음 반응형