갱년기에 좋은 음식1 갱년기 여성에게 좋은 음식 추천 여성이 나이가 들면 폐경이 시작이 됩니다. 폐경 이후에는 신체에서 여성호르몬 분비가 어려울 수 있습니다. 그래서 부족해진 호르몬을 보충해주는게 필요한데, 도움을 주는 음식이 뭐가 있는지 알아보도록 할게요. 갱년기에 좋은 음식 석류 여성호르몬이 급격하게 줄어드는 시기에 석류는 정말 좋습니다. 여성호르몬과 분자가 비슷한 에스트론, 에스트라디올, 에스트리올과 같은 식물성 에스트로겐(여성호르몬)이 들어있습니다. 그래서 에스트로겐이 부족해서 발생하는 갱년기에 좋은 과일이라고 할 수 있습니다. 효과로는 불면증, 현기증, 골다공증, 안면홍조 등을 예방할 수 있습니다. 칡 식물성 에스트로겐이 풍부한 석류보다 600배가량 더 많이 들어있는게 바로 칡입니다. 그리고 여성흐로믄과 흡사한 이소플라본을 함유하고 있어서 갱년기 .. 2021. 7. 23. 이전 1 다음 반응형