고혈압 낮추는 음식1 혈압 낮추는 음식! 고혈압에 좋은 음식들은 뭐가 있나요? 고혈압으로 고생하시는 분들이 많습니다. 그래서 고혈압에 좋은 음식들 즉, 혈압 낮추는데 도움이 되는 음식이 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 혈압 낮추는 음식 시금치 - 풍부한 식이섬유와 함께 심장 건강에 도움이 되는 칼륨과 마그네슘 엽산 등이 들어있어서 혈압 저하와 수치 안정화에 도움이 됩니다. 마늘 - 알리신이라는 성분이 들어있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다. 양파 - 케르세틴이 들어있어서 수축기와 확장기 혈압 감소에 도움이 됩니다. 수박 - 시트룰린이 풍부하게 들어있는데, 이는 산화질소를 생성하도록 도와주며 혈관을 이완시켜서 혈압을 낮추는데 효과적입니다. 호박씨 - 혈관의 이관과 혈압 저하에 좋은 질소산환물 생산에 필요한 아미노산인 마그네슘과 칼륨, 아르기닌이 풍부하게 들어있어서.. 2021. 8. 25. 이전 1 다음 반응형