관절염 운동1 무릎 관절에 좋은 운동은 뭐가 있나요? 나이가 들면서 무릎 관절이 아픈 경우가 많습니다. 이는 퇴행성 관절염이라고 하는데, 노화가 진행되면서 연골이 손상되거나 닳으면 발생합니다. 그래서 예방하기 위해서는 평소에 꾸준히 운동을 하여 관절 주변 근육을 강화시키는 방법이 최우선입니다. 하지만 운동을 한다고 하여 모든 운동이 좋은건 아닙니다. 관절에 무리가 가지 않는 선에서 하는 것이 중요한데, 어떤 운동이 관절염에 좋은지 알아보겠습니다. 관절염에 좋은 운동 우선 운동 경험이 없으신 분들은 평지를 걷기부터 시작하시면 좋습니다. 평평한 곳을 걸으면 무릎에 무리가 가지 않으면서 주변 근육을 강화시킬 수 있습니다. 다음은 계단을 오르는 운동은 무릎 주변과 허벅지 근육을 발달시키기 때문에 도움이 됩니다. 단, 계단을 다오르고 난 뒤 내려오는 행동을 하면 무.. 2021. 8. 22. 이전 1 다음 반응형