불면증 술1 불면증 원인과 극복&해결 방법 불면증은 현대 사회에 가장 흔한 일입니다. 저 또한 불면증으로 인해서 잠을 못자는 경우가 많아서 새벽늦게 잠들고 다음날 출근길에 꾸벅꾸벅 졸았던 경험이 많습니다. 그럼 불면증 원인과 해결하는 방법을 간략하게 알아볼게요. 불면증이란? 잠들기 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중에 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나 수면 유지를 방해하는 것을 말합니다. 특히, 잠들기까지가 괴로운 사람들이 많습니다. 불면증 원인 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람 급격한 환경 변화와 심리적인 스트레스를 겪는 경우 카페인이 다량 함유된 음료 섭취 30분 이상의 낮잠 불면증 극복&해결 방법 잠을 빨리 들기 위해서 양을 세라고 하는 우스갯 소리가 있습니다. 이는 복잡한 생각이 아닌 편안한 생각을 하라는 의미로 어느정도 도.. 2021. 5. 22. 이전 1 다음 반응형