운동 전 식사1 살 빼기 가장 좋은 운동 시간대는 언제인가요? 다양한 목적으로 많은 사람들은 운동을 합니다. 하지만 대부분 사람들은 다이어트, 즉 살을 빼기 위해서 운동을 하는 사람들이 가장 많습니다. 살을 빼고 싶은데 언제 운동을 해야 가장 효과적일까요? 살 빼기 좋은 운동 시간대 살을 빼는 것이 가장 큰 목적이라면, 공복에 운동하는 것이 가장 효율적이라고 할 수 있습니다. 몸속에 에너지를 쓸 음식물이 없기 때문에 축적된 지방을 에너지원으로 씁니다. 그리고 한 연구에 따르면 밥을 먹기전에 운동하는 것이 먹을 먹고나서 운동하는 것보다 지방 연소율이 33% 가량 높다고 합니다. 하지만 몇 가지 문제점이 있습니다. 공복은 저혈당 상태이기 때문에 당뇨병이나 고혈압 환자 등 기저질환이 있는 분들은 밥을 안먹고 운동하는 것을 삼가하시길 바랍니다. 또한, 빈혈이나 머리가 어지.. 2021. 9. 14. 이전 1 다음 반응형