잠 빨리 드는 방법1 하버드 의사가 말하는 1분만에 잠드는 방법 현대 사회에서 가장 흔하게 발생하는게 불면증이라고 할 수 있습니다. 그래서 빨리 잠드는 방법, 잠들기 전 해야하는 것 또는 하지 말아야 하는 것등 여러가지 도움이 되는 부분을 쉽게 찾을 수 있습니다. 그 중에서도 가장 끌리는게 바로 1분만에 잠드는 방법인데, 자세히 알아보도록 하겠습니다. 60초안에 잠드는 방법 이 방법은 하버드 의대 출신인 앤드류 웨일 박사가 만든 방법이라고 합니다. 그리고 의학저널에도 이 방법 실려서 따라해본 사람들은 효과가 있다는 후기도 있었습니다. 자세한 방법은 아래와 같습니다. 4초 동안 코로 천천히 숨을 들이마시고 7초 동안 숨을 멈추고 다시 8초 동안 숨을 천천히 내쉰다 이 방법을 3번만 반복하면 1분만에 깊은 잠에 들 수 있다고 주장하고 있습니다. 정확히 1분만 아니겠지만,.. 2021. 6. 3. 이전 1 다음 반응형