분류 전체보기56 숙취 해소법 음식 음료 한번에 알아보기 술을 많이 먹은 다음날이면 언제나 숙취가 있을 수 있습니다. 특히, 주량이 얼마 안되는 사람들이나 알콜 분해속도가 남들보다 떨어진다면 숙취가 더 심할 수가 있습니다. 그래서 숙취를 해소하는데 좋은 음식과 음료가 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 숙취 증상 술을 많이 마시면 어김없이 찾아오는 증상이 숙취입니다. 대표적인 증상으로는 두통, 구토, 속쓰림등이 있습니다. 숙취가 생기는 원인은 술에 포함된 에탄올이 몸에 흡수될 때 만들어지는 아세트알데히드 성분 때문입니다. 또한, 술을 마시는 속도나 함께 먹는 음식에 따라서 알코올 흡수 정도가 다르고 숙취가 다를수가 있습니다. 숙취 해소법 숙취를 해소하는데 좋은 행동이 몇가지 있습니다. 물을 많이 마신다. 숙면을 취한다. 잠을 자는 동안 간이 알코올을 분해하기.. 2021. 5. 18. 고혈압에 좋은 음식과 운동 고혈압으로 고생하는 가족이나 친구들이 주위에 있다면? 함께 밥을 먹거나 외식을 할 때 고민이 많이 됩니다. 그래서 어떤 음식이 고혈압에 좋은지 따져봐야하고 혈압을 높이는 행동도 조심을 해야 합니다. 고혈압이란? 보통 상태에서 수축기 혈압이 140mmHg, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우에 고혈압이라고 합니다. 그래서 직장인이라면 1년에 한번씩 건강검진을 받을텐데, 그때마다 혈압이 어떻게 변화하는지 체크하는게 좋습니다. 한번 높게 혈압이 높게 나왔다고 해서 고혈압이라고는 하지는 않지만, 매번 검사할 때마다 높은 수치를 기록한다면 해당될 수도 있으니 주의를 해야합니다. 고혈압 요인 나이를 먹을 수록 발생 위험도가 증가합니다. 가족력이 있다면 발생 가능성이 있습니다. 비만일수록 발생가능성이 높습니다. .. 2021. 5. 17. 달래 효능 및 궁합이 좋은 음식 봄이면 많이 찾는 식재료인 달래가 있습니다. 향긋한 냄새와 톡 쏘는 맛으로 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 그래서 달래의 기본적인 정보와 효능 그리고 같이 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 달래 정보 맛 : 파 or 마늘과 비슷한 맛이 나지만 좀더 향긋함과 독특한 맛을 갖고 있습니다. 칼로리 : 100g당 46kcal 영양소 : 비타민A, B1, C 등 다양한 비타민 성분 함유 및 칼슘과 칼륨 등 무기질 다량 함유하고 있습니다. 고르는법 : 잎이 진하고 뿌리는 매끈하고 윤기가 나는 것이 좋습니다. 보관하는법 : 물을 살짝 뿌린 뒤 키친타월에 감싸 비닐팩에 넣어서 냉장보관 합니다. 달래 효능 달래는 다양한 비타민과 다량의 무기질 특히 철분을 많이 함유하고 있습니다. 다양한 영양소가 있기 때문에 .. 2021. 5. 14. 당뇨병이면 커피 마시면 안되나요? 당뇨병에 걸린 환자들은 먹는 부분을 정말 많이 신경을 써야 합니다. 그래서 커피를 마셔도 되는지? 패스트푸드를 먹어도 되는지와 같이 일반인은 당연히 먹어도 되는 음식이라도 꼼꼼히 따져보고 확인을 해봐야 합니다. 특히, 설탕이 함유된 음료나 음식은 당뇨병 환자들에게는 치명적일 수 있기 때문에 항상 조심해야 합니다. 당뇨병 환자인데, 커피 마셔도 되나? 당뇨병 자체가 선천적 보다는 후천적으로 생기는 질병이기 때문에 병에 걸리기 전에 커피를 즐겨 먹었던 사람들이 많았을 겁니다. 하지만 일반적으로 커피는 설탕이 들어간 음료라고 판단을 해서 섭취하기 꺼려합니다. 그래서 이 부분에 대해서는 강은희 임상영양사의 인터뷰를 인용하여 설명을 하려 합니다. "커피는 설탕을 넣지 않은 블랙커피(아메리카노)만 마셔야 하며, 아.. 2021. 5. 13. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형