건강56 변비의 원인과 해결방법! 변비의 원인과 해결책 변비는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 소화 문제입니다. 배변 횟수가 적거나 배변이 어려운 것이 특징입니다. 이 기사에서는 변비의 원인을 살펴보고 이 불편한 상태를 완화하기 위한 효과적인 솔루션을 제공합니다. 목차 소개 변비의 이해 변비의 원인 라이프스타일 요인 식이 요인 건강 상태 약물 및 보충제 예방 및 가정 요법 1. 소개 변비는 개인의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있는 상태입니다. 이 문제를 효과적으로 해결하려면 이 문제의 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 변비에 기여하는 다양한 요인을 탐구하고 완화를 위한 실용적인 해결책에 대해 논의할 것입니다. 2. 변비에 대한 이해 변비는 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우로 정의됩니다. 대변이 울퉁.. 2023. 6. 13. 운동 직후에 먹으면 좋은 음식, 근육 증가 운동을 하고 나서 먹으면 좋은 음식들은 어떤게 있을까요? 당연히 단백질 함유가 많이되어 있는 음식을 먹으면 좋습니다. 그럼 어떤 음식들이 단백질 함유량이 많은지 알아보도록 하겠습니다. 운동 후 먹으면 좋은 음식 삶은 달걀(계란) 달걀에는 근육을 만드는데 중요한 필수 아미노산이 풍부합니다. 그리고 삶아 먹으면 단백질을 체내에 흡수시키는데 더 효과적입니다. 콩 달걀과 마찬가지로 아미노산이 풍부합니다. 특히 검정콩이나 대두에 더 많이 들어있습니다. 콩은 그냥 먹기엔 쉽지 않으니 콩으로 만든 음료나 우유를 먹을 것을 권장드립니다. 소고기 소고기는 돼지고기와 달리 단백질이 더 많습니다. 소고기 100g 당 25g정도의 단백질을 함유하고 있으며, 에너지 공급을 돕는 크레아틴도 풍부해서 근력 향상에 많은 도움이 됩니.. 2021. 11. 22. 눈 밑 떨림 원인과 해결방법은? 마그네슘이 부족하면 눈 밑에 경련이 난 것처럼 의지와 상관없이 떨리는 경우가 많습니다. 그래서 많은 사람들이 해결책으로 마그네슘이 풍부한 바나나를 먹으라고 합니다. 하지만 눈 떨림에는 이외에도 여러가지 원인이 있는데, 알아보고 해결방법까지 함께 볼게요. 눈 밑 떨림 원인과 해결 스트레스와 피로 누적 모든병의 근원은 스트레스라는 말이 있습니다. 마찬가지로 눈이 떨리는 이유로는 피로누적과 함께 스트레스가 쌓이면 발생할 수 있습니다. 이로인해서 전해질 불균형이 생기고, 균형이 깨지면 근육의 수축과 이완에도 문제가 생기기 때문에 눈 떨림 원인이 될 수 있습니다. 해결 방법으로는 피로를 풀어주기 위해서 충분히 휴식을 취해줘야 합니다. 그리고 스트레스 해소를 위한 땀을 흘릴정도의 운동을 꾸준히 하면서 체력을 향상시.. 2021. 11. 22. 침삼킬때 귀아픔 이유는? 침을 삼킬 때 귀가 아픈 이유는 대부분 감기에 걸렸을 때 입니다. 또는 귀를 잘 못파서 그럴 수도 있는데, 좀 더 정확한 원인을 알아보도록 하겠습니다. 침삼킬때 귀아픔 가장 큰 이유는 중이염입니다. 중이염 같은 경우에는 세균 감염으로 인해서 발행하기 쉽습니다. 증상으로는 발열과 목이나 귀가 부을 수 있으며, 중이는 고막의 진동을 전달하기 위해서 평소엔 공기로 채워져 있습니다. 그리고 귀인두관이 코를 통해서 중이로 공기를 전달하는데, 외부와의 압력을 조절하고 평소에는 닫혀있다가 침을 삼키거나 하품을 할 때 열리게 됩니다. 구조적으로 붙어있고 연관이 있기 때문에 침을 삼킬 때 통증을 유발할 수 있습니다. 귀가 아플 땐 참지 말고 이비인후과를 방문하여 진료를 받고 병을 키우지 않는 것이 중요합니다. 병을 계속.. 2021. 11. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음 반응형